今日のヨガの感想

ただ立つポーズ

タダーサナ。

何分でもしていられるほど

面白い。

自分の重心を探す

両側の足裏に

均等に体重がのるように意識して

膝の力を抜き、

うちももを内旋させ

尾骨を下げ

恥骨をあげ

背筋を伸ばしたら

あとは脱力....

しばらく立っていると

ほんの少し揺れてくる

これが自分が生きている証拠

小さい波

潮の満ち引きのよう

静かで穏やかな揺れ

柔軟性や筋力が足りなくて

まだできないポーズも

骨や筋肉の向きに無理がないと

そのポーズの真似ごとだけでも

つらくない

気持ちが良い

小さな波を

聞くように

ゆっくり体を動かすと

正しい位置がわかる

現状がつらいなら

もしかして

向きが違うのかも

小さな波の音を聞いて

あるべき道を

選択できますように